今まで行ったダイエット方法です

今までに試みたダイエットは数え切れませんが、覚えている限りの方法は、まず…ただ単にには食べない。

これは若いうちに効果絶大ですが、不健康な上に年齢と共に体重は落ちなくなってきます。次は塩もみダイエット、お風呂で気になる部位を塩揉みします。これはヒリヒリしますので、傷は避けないとならないし、お風呂に長時間いないとならないので疲れます。お風呂では半身浴をしながらマッサージをする。

顔から爪先まで全てのマッサージをする事で冷え性対策にもしていましたが、痩せる事はありませんでした。

今までで一番効果のあったダイエットは走ることです。最初は歩きから早歩きにして余裕が出て来たら走る。疲れたら歩きまた走る。慣れたらずっと走るというダイエット。

片道30分ほどを一日2回平日に行って4ヶ月以内で5キロ痩せました。数年後、片道45分のウォーキングとたまに走るというダイエットをしても全く痩せず、EMSマシーンで筋肉をつけて1時間以上のウォーキングと時々走るダイエットで1キロ痩せました。

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